APPRENTISSAGES DE NOTRE LABO

Mieux que des résolutions, une intention !

Pour se donner un nouvel élan, comme en début d’année, l’usage est de se donner des objectifs : actions planifiées, défis à réaliser, buts quantifiés à un temps donné, changement…

Pour se donner un nouvel élan, comme en début d’année, l’usage est de se donner des objectifs : actions planifiées, défis à réaliser, buts quantifiés à un temps donné, changement d’habitudes par rapport aux dix dernières années… Peu inspirant ? Voire décourageant ?

Et si à la place de résolutions, nous nous donnions des intentions ? Premier principe du leadership horizontal, l’intention est l’idée de fond qui tient une organisation. Cette activité graphique nous invite à l’appliquer à nous-même pour retrouver de l’énergie au quotidien !

Vous aurez besoin :

  • De feutres de couleurs et stylo pour écrire
  • De deux feuilles A4
  • D’un environnement serein et confortable (minimum 20 minutes sans sollicitations)

Pour plus de commodité, les différentes étapes pas-à-pas seront énoncés à la première personne du singulier.

Étape 0 : Installation

J’ajuste ma position, je détends mes épaules, me tient droit.e. Je sens le contact de mes pieds sur le sol et visualise mon matériel à proximité. Je prends une profonde inspiration. C’est parti !

Étape 1 : Idéation

Je place mon nom au centre, je suis au cœur de mon intention.

Je divise la feuille en 2, avec :

–  à gauche “Ce qui m’inquiète, m’ennuie, me met en colère”

– à droite “Ce qui m’enthousiasme, me met en joie, me donne de l’énergie”.

C’est parti pour 5 à 10 minutes à écrire tout ce qui vient ! Selon le principe de la carte mentale, une nouvelle idée crée une nouvelle branche, un détail de l’idée crée une sous-branche.

Astuce : Je vais dans le concret pour préciser ma pensée. Qu’est-ce qui se manifeste en moi sur ce sujet ? Qu’est-ce qui vraiment me génère ce ressenti ?

Et pour équilibrer, il faut qu’il y ait autant d’idées sur la partie de droite que sur celle de gauche !

 

Étape 2 : Liens et ensembles

Dans tous ces éléments écrits, qu’est-ce qui est relié ? Qu’est-ce qui peut se regrouper ? Quelles sont les idées principales qui s’en dégagent ?

J’entoure, je précise le nom des nouvelles catégories, je rajoute des images, des couleurs, je fais ressortir les notions essentielles.

Je peux puiser dans les ingrédients de la facilitation graphique pour agrémenter ma carte mentale.

Étape 3 : Abstrait et formulation

Qu’est-ce que je ressens en regardant cette carte ? Qu’est-ce que j’ai envie de garder ? Je le pense comme un mouvement.

Si c’était un ou des lignes, ce serait plutôt une boucle, une spirale, des pointillés, des traits saccadés dans tous les sens, de légères ondulations… ? Sur une nouvelle feuille, je dessine en ABSTRAIT le mouvement qui émane de ma carte de mentale et qui me donne de l’énergie. Je laisse faire le geste !

Une fois ma ou mes lignes dessinées, je reviens au mots de ma carte mentale. Quels sont les mots qui me touchent ? Me donnent envie d’aller de l’avant ? Quelle est la phrase qui se dégage et que je peux poser pour m’accompagner ?

Je l’écris sur la même feuille que ma ligne. Je peux jouer sur la manière d’écrire les mots pour donner du rythme à ma phrase.

 

 

 

 

Étape 4 : Valoriser, finaliser

Je prends une inspiration, ferme les yeux, tourne la tête, et redécouvre mon dessin. Comment je me sens ? Qu’est-ce qui manque et que je peux rajouter pour renforcer mon intention ?

Je rajoute des éléments graphiques, des effets d’ombre et de couleurs, et une fois mon dessin terminé, je l’encadre pour le mettre encore plus en valeur !

Mon dessin est terminé, je peux à présent l’afficher !

Epilogue

Avec une personne de mon entourage, je peux partager mon intention, et même la diffuser sur les réseaux et voir l’effet qu’elle inspire ! Avec le hashtag #intentionddeprintemps et déjà la faire vivre dans mon quotidien !

Voici pour l’exemple celle de Fanny, notre facilitatrice graphique.

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